Nguyên nhân vì sao sau giờ trưa cơ thể dễ bị mệt mỏi

Cơ thể ưu tiên năng lượng cho tiêu hóa, sau bữa trưa hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, kéo năng lượng và máu về dạ dày. Điều này khiến não bộ thiếu hụt oxy tạm thời, gây ra cảm giác buồn ngủ, đầu óc chậm lại.

Nhịp sinh học tự nhiên giảm vào đầu giờ chiều, khoảng 13h–15h là thời điểm nhịp sinh học rơi vào “điểm trũng”, dễ gây mất tập trung, phản xạ chậm và giảm hiệu suất.

Tồn đọng căng thẳng từ buổi sáng, căng thẳng dồn nén khiến cơ thể phải vận hành liên tục. Đến trưa, mức cortisol giảm xuống khiến bạn cảm thấy đuối sức rõ rệt.

Ngồi lâu và ít vận động, tư thế ngồi trong thời gian dài khiến máu lưu thông kém, cơ bắp căng cứng và làm bạn mệt nhanh hơn.

Giải pháp giúp lấy lại năng lượng buổi chiều

Ngủ trưa từ 10–20 phút, giấc ngủ ngắn sẽ phục hồi sự tỉnh táo mà không gây mệt thêm.

Uống đủ nước, mất nước nhẹ cũng đủ để làm giảm khả năng tập trung và khiến cơ thể uể oải.

Đi lại 2–3 phút sau bữa trưa, tăng tuần hoàn máu giảm cảm giác nặng người.

Bổ sung Đông trùng hạ thảo Herbalgreen để duy trì năng lượng ổn định, Đông trùng hạ thảo giúp:

Tăng lượng oxy lên não, giảm cảm giác lờ đờ

Giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi thể lực

Tăng sức bền, giúp giảm tình trạng “tụt pin” giữa chiều

Hỗ trợ miễn dịch và hô hấp, phù hợp với người làm việc căng thẳng

Cách sử dụng Đông trùng hạ thảo hiệu quả

Dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để giữ tỉnh táo lâu hơn

Kiên trì sử dụng mỗi ngày để cải thiện sức bền và giảm stress

Có thể pha uống ấm hoặc kết hợp trà thảo mộc tùy sở thích