Khi cơ thể thường xuyên mệt mỏi và thiếu năng lượng

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của sức đề kháng suy yếu là cảm giác mệt mỏi kéo dài dù không làm việc quá sức. Cơ thể nhanh xuống năng lượng, tinh thần kém tỉnh táo, dễ uể oải vào cuối ngày. Điều này cho thấy quá trình chuyển hóa và khả năng tự phục hồi của cơ thể đang hoạt động kém hiệu quả, khiến sức bền giảm dần theo thời gian.

Khi cảm cúm, ho vặt dễ xuất hiện và khó dứt

Người có sức đề kháng yếu thường rất nhạy cảm với thay đổi thời tiết. Chỉ cần trở lạnh nhẹ, ngồi máy lạnh lâu hoặc sinh hoạt thất thường là đã xuất hiện cảm cúm, đau họng, ho kéo dài. Đáng chú ý, các triệu chứng này thường dễ tái phát, cho thấy hệ miễn dịch không đủ mạnh để chống lại các tác nhân từ môi trường bên ngoài.

Khi cơ thể hồi phục chậm hơn bình thường

Sức đề kháng không chỉ giúp phòng bệnh mà còn quyết định tốc độ hồi phục của cơ thể. Khi đề kháng suy giảm, các vết trầy xước nhỏ lâu lành hơn, cơ thể mất nhiều thời gian để khỏe lại sau khi ốm hoặc sau những giai đoạn làm việc căng thẳng. Đây là dấu hiệu cho thấy khả năng tự tái tạo và bảo vệ của cơ thể đang yếu đi rõ rệt.

Khi giấc ngủ kém chất lượng kéo dài

Giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với hệ miễn dịch. Người có sức đề kháng yếu thường ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc giữa đêm, sáng dậy vẫn cảm thấy mệt. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hệ miễn dịch khó phục hồi, khiến vòng lặp mệt mỏi và bệnh vặt ngày càng rõ rệt hơn.

Vì sao nên bồi bổ sức đề kháng từ bên trong?

Sức đề kháng suy yếu thường là kết quả của quá trình tích tụ căng thẳng, sinh hoạt thiếu khoa học và thiếu sự bồi dưỡng phù hợp. Thay vì chỉ xử lý khi đã xuất hiện bệnh, nhiều người hiện nay lựa chọn cách nâng đỡ nền tảng sức khỏe từ sớm bằng các giải pháp bồi bổ lâu dài. Trong đó, đông trùng hạ thảo  thường được sử dụng như một lựa chọn hỗ trợ tăng đề kháng, giảm mệt mỏi và giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với áp lực công việc cũng như sự thay đổi của thời tiết.

Việc chăm sóc sức đề kháng từ bên trong giúp cơ thể ổn định hơn, ít bệnh vặt và hồi phục nhanh hơn khi gặp các yếu tố bất lợi. Đây cũng là cách để duy trì sức khỏe bền bỉ, đặc biệt trong giai đoạn cuối năm khi cơ thể dễ xuống sức.