Vì sao cần khởi động trước khi bắt đầu ngày mới?

Sau một đêm ngủ, cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động. Nếu không có bước chuyển tiếp phù hợp, hệ thần kinh, tuần hoàn và tiêu hóa chưa kịp thích nghi, dẫn đến cảm giác lờ đờ, uể oải dù ngủ đủ giờ.

Khởi động buổi sáng không phải để vận động mạnh mà để đánh thức cơ thể một cách từ tốn, giúp năng lượng được kích hoạt tự nhiên hơn.

Khởi động ngày mới đúng cách bắt đầu từ đâu?

Buổi sáng nên dành vài phút để cơ thể tỉnh táo hoàn toàn trước khi tiếp nhận thông tin và áp lực. Việc hít thở sâu, giãn cơ nhẹ hoặc đi lại chậm rãi giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm cảm giác nặng đầu.

Tiếp theo là bổ sung nước để bù lại lượng nước mất đi trong lúc ngủ. Điều này giúp cơ thể dễ tỉnh táo, hạn chế khô miệng và cảm giác mệt mỏi đầu ngày.

Buổi sáng ảnh hưởng thế nào đến năng lượng cả ngày?

Bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa khiến cơ thể thiếu nhiên liệu để hoạt động. Khi đó, não bộ khó tập trung, tinh thần dễ cáu gắt và hiệu suất làm việc giảm rõ rệt.

Một bữa sáng vừa đủ, không quá nặng nhưng có dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định hơn, tránh tình trạng “tụt pin” vào giữa buổi.

Vì sao nhiều người vẫn mệt dù đã cố khởi động buổi sáng?

Trong một số trường hợp, việc khởi động buổi sáng chưa hiệu quả không hẳn do thói quen mà đến từ việc cơ thể đang suy nhược nhẹ, thiếu phục hồi sau thời gian dài áp lực hoặc sinh hoạt thất thường.

Khi đó, dù ngủ đủ giờ hay ăn sáng đều đặn, cơ thể vẫn cần thêm thời gian và sự bồi bổ từ bên trong để lấy lại nhịp sinh học tự nhiên.

Làm sao để ngày mới bắt đầu nhẹ nhàng và bền năng lượng hơn?

Ngoài việc duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn, nhiều người lựa chọn các giải pháp hỗ trợ bồi bổ thể lực để giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với nhịp sống bận rộn.
Đông trùng hạ thảo được nhiều người sử dụng như một cách hỗ trợ phục hồi năng lượng, giúp cơ thể khỏe hơn từ bên trong và dễ bước vào ngày mới với trạng thái tỉnh táo hơn.